НШ

20.05.2017

Таблица определения выполнения
упражнений в зависимости
от возрастной группы и
категории члена ВПК "РЫСЬ"

Возрастная
группа

-------------------Виды упражнений-------------------

Кат

Сил

Вын

ВПН

Лов Быс

М

1-4
5
6-8

1-4
6-8

1-8

до 40
40-45
старше 45

до 40
старше 40

все

1
1
1

2
2

3

V
V
V

V
V

V

V
V
V

V
V

V

V
V


V

V V
VилиV
VилиV

VилиV
VилиV

VилиV

Ж

1-8

все

1-3

V

V

VилиV

сил - сила
вын - выносливость
быс - быстрота
лов - ловкость
ВПН - военно-прикладной навык

1 кат - кандидат
2 кат - рядовой
3 кат - курсант и выше

возрастная группа
1 гр - до 25, 2 гр до 30
3 гр - до 35, 4 гр до 40
5 гр - до 45, 6 гр до 50
7 гр - до 55, 8 гр от 55

Таблица разрешённых упражнений
в зависимости от возрастной
группы и категории
члена ВПК "РЫСЬ"

Возрастная
группа

-------------------Виды упражнений-------------------

Сил

Вын

ВПН

Лов

Быс

М

1-3
4-5
6-8

4, 6, 7, 13
1, 8, 9, 12
2, 5, 21

46, 47
45, 47, 57б
43, 45, 57б

32, 60
52 (5 гр), 60

22

41, 42
40, 57
42, 57а, 58

Ж

1-2
3-4
5-6

1, 2
1, 2
2, 62

45, 57б
45, 57б
45, 57б

63
63
63

41, 42, 57, 58
40, 57, 58
42, 57а

Номера упражнений и расшифровка

1 сгибание и разгибание рук в упоре лежа
2 наклоны туловища вперед
4 подтягивание на перекладине
5 поднимание ног к перекладине
6 подъем переворотом на перекладине
7 подъем силой на перекладине
8 жим штанги лежа
9 сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
12 толчок двух гирь, вес 24 кг
13 толчок двух гирь, вес 24 кг по длинному циклу
22 передвижения по бревну или по узкой опоре
32 общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий
40 бег на 60 м

41 бег на 100 м
42 челночный бег 10х10 м
43 бег на 400 м
45 бег на 1 км
46 бег на 3 км
47 бег на 5 км
52 метание гранаты 600 г на дальность
57 плавание на 100 м вольным стилем
57б плавание на 500 м вольным стилем (для М)
57б плавание на 300 м вольным стилем (для Ж)
58 плавание на 100 м способом брасс
60 ныряние в длину
63 прыжок с места

Упражнения на
сил: 1, 2, 4, 5, 6, 7
сдаём во время тренировки
в ВТ и ЧТ

Упражнения на
сил: 9
вын: 43, 45, 46, 47
быс: 40, 41, 42
лов: 63
сдаём тут

Упражнения на
впн: 57, 57б, 58, 60
сдаём тут

Примечание - При сдаче нормативов для получения БОНУСА, за Знак ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ (II ст., I ст., ВК):
- аттестуемый несёт все затраты по организации мероприятия и доставки проверяющего к месту сдачи зачёта;
- аттестуемый сдаёт все упражнения в один день;
- пересдача упражнений не допускается;
- замена результата сдачи одного упражнения, результатом другого упражнения не допускается